Comment lutter contre les ampoules cet été
Hello!
De retour après une absence je viens ici te donner quelques conseils pour choisir des sandales, éviter les ampoules et épargner tes pied les beaux jours arrivant . Crois moi si tu veux, mais figure toi que j'ai pas mal d'expérience dans l'ampoule! Oui, j'ai porté des lanières, des nus-pieds qui m'ont tronçonnés les orteils et m'ont fait la peau! Oui, j'ai passé des jours à ne plus pouvoir marcher pour cause de non-assistance à pied en danger!
Etape 1: Préparer ses pieds après l'hiver:
On les a bien cachés, cocooner et maintenus bien au chaud pendant l'hiver et la pluie, mais maintenant que le soleil pointe le bout de son nez, la chaleur aidant, on en peut plus des chaussures fermées. Alors tu vas d'abord préparer tes pieds, de manière plus simple, ce que je te conseille de faire est tout bête et ne nécessite aucun matériel: commence à porter des tongs/sandales chez toi, voire même à marcher de temps en temps pieds nus. Celà va permettre à ta peau de se réépaissir pour mieux supporter les lanières et frottements qu'ils vont subir dans les semaines à venir! Pour ce qui est de l'esthétique et de la beauté des pieds, je développerai ces points dans un prochain article.
Etape 2: Choisir des sandales adaptées:
Des sandales qui ne te donneront pas d'ampoules sont des sandales qui correspondent à la physionomie de ton pied. Ce choix passe par 6 commandements que tel le Moïse de l'orteil je te transmet volontier!
DES SEMELLES SOUPLES, tu choisiras: Evites de craquer sur des sandales avec des semelles en bois ou compensées trop uniformément sur toute la longueur du pied. Elle ne sont absolument pas adaptées au mouvement de la marche et n'accompagnent pas le pied. Donc à moins de faire le uniquement le trajet bar-chaise longue au bord de la piscine, tu peux oublier.
LA POSITION DES LANIERES, tu vérifieras: Autant je suis pas contre acheter des baskets sur internets, autant pour les sandales, je dis no-way! Pourquoi? On pas tous les mêmes pieds, ni les mêmes orteils, donc entre le pied grec, le pied romain et le pied knacki, il y a de fortes chances pour qu'une des lanières soit pas bien positionnée. Par ailleurs, l'orteil qui se la malle, c'est laid, même sur le red carpet, alors autant se déplacer directement en boutique pour essayer!
LES COUTURES GENANTES, tu banniras: Qu'on se le dise, en magasin, on essaye une chaussure environ 3min30 avant de passer en caisse, donc c'est presque un pari sur l'avenir qu'on fait à chaque fois. Si pendant l'essayage, tu sens déjà une couture qui te gêne, imagine la bouillier après 2h de marche...Ca te dégoute? Oui? donc n'achète pas!
LES SANDALES TROP HAUTES, tu limiteras: En mode bombasse sur le dancefloor, c'est sûr, les hauts talons, ça fait son petit effet, mais, prend des chaussures plates avec toi pour limiter la casse dés que ça brule... Idem pour les journées longues et chargées, de surcroît par temps de canicule, tes pieds serait dans une position anti-naturelle pendant des heures. Imagines le poing fermé pendant 1 jour? Pour les pieds, c'est pareil, talons trop hauts = mauvaise position du pied prolongée = mauvaise circulation = jambes lourdes et gonflées à la fin de la journée = le contraire d'une bombasse!
LES TONGS/CLAQUETTES POUR LA PLAGE, tu réserveras: Marcher avec la tong / claquette qui claque le talon à chaque pas, c'est ultra traumatisant! Des micros-traumatismes se forment sur les talons qui à la longue se fissurent et se déssèchent. De plus, à chaque pas, les orteils se contractent pour retenir la chaussure, et avec les années, tu peux développer la pathologie des orteils en griffe, je te met pas de photo ici car c'est franchement beurk, mais va checker sur google pour voir, tu vas adorer les chaussures attachées pour marcher! (A noter que cette pathologie peut aussi se développer avec le port prolongé et/ou systématique de talons très hauts ou de chaussures trop petites...)
DES MATIERES NATURELLES, tu privilégieras: Tissus, matières respirantes, cuir, cuir végétal, tu as le choix selon ton budget et tes convictions personnelles. Dans tous les cas, il faut bannir, ce n'est plus un conseil mais un appel, les chaussures avec lanières et / ou semelles en plastique. Ca fait transpirer, donc tu pues des pieds, ça absorbe pas l'humidité donc tu spouik à chaque pas (mais si, quand tu marches ça fait spouik spouik...). Le résultat? Transpiration + chaleur = ampoules, si tu rajoutes les odeurs dans l'équation, c'est franchement pas glamour!
Etape 3 : Avoir une trousse de secours sur soi:
Comme il n'y a pas de science exacte, et que tu n'es quand même pas à l'abri, malgré tous ces conseils de souffrir un jour, je te liste ici les must have pour parer à cette éventualité:
- Bande anti-frottement que tu auras pris soin de déja prédécoupée pour éviter de te trimballer des ciseaux en plus. A dégainer dés que la moindre gêne se fait sentir, avant qu'une ampoule apparaisse.http://www.urgo.fr/bande-prevention-ampoules/
- Pansements résistants à l'eau si jamais l'ampoule est déjà apparue.
- Avant de sortir, passer de la vaseline sur les lanières en contact avec la peau évitera aussi les frottements douloureux.
- Une paire de tongs de secours. Oui, plus haut je t'ai dit que marcher avec n'était pas recommandé, mais pour dépanner si tu as déjà les pieds en feu, tu ne dois pas hésiter.
En espérant que ces quelques conseils basés sur ma propre expérience t'aide tout au long de l'été, n'hésites pas à partager tes propres astuces dans les commentaires.